🟣 Movimento de cabeça
🟣 Sente-se e segure uma caneta (ou objeto parecido) com uma das mãos.
🟣 Posicione-a à frente dos olhos com o braço esticado.
🟣 Movimente o braço para o lado e siga com o olhar, girando a cabeça.
🟣 Repita 10 vezes para cada lado.
Faça até a tontura passar.
