Pressão na barriga - Estratégia
*Após, procure atendimento especializado

⚫ Mãos espelhadas

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Peça a alguém para ler o texto abaixo calmamente para você:

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⚫ Braços esticados na altura do peito, sem apoiar os cotovelos, 30cm de distância entre as mãos, palmas voltadas para seu rosto.

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⚫ Olhe para as mãos com muita atenção, como se nunca as tivesse olhado. Repare no tamanho dos dedos, o formato da palma, as linhas, a cor...

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⚫ Enquanto isso, sinta a respiração, o relaxamento, o tremor dos braços.

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⚫ Quando quiser, volte uma palma frente a frente para a outra.

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⚫ Feche os olhos e sinta a energia que as mãos criam entre elas. A temperatura das mãos, o peso.

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⚫ Uma mão representa um problema atual. A outra, a solução.

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⚫ Quando naturalmente as duas mãos se juntarem, sinta que a pressão na barriga já se foi.