Falta de ar - Estratégia
*Após, procure atendimento especializado

⚪ Sinta, ouça e veja

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⚪ Feche os olhos. Com os olhos fechados, olhe para baixo e sinta a respiração. Transforme em gratidão cada pouquinho de ar que inspirar.

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⚪ Ainda com os olhos fechados, olhe em direção a uma das orelhas e escute o som da respiração. Se concentre a fim de ouvir cada vez melhor.

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⚪ Sem abrir os olhos, olhe pra cima e veja uma luz bonita vindo do céu e sendo inspirada por você. Expire uma luz feia. Vá fazendo esta troca. A luz bonita entra e a feia sai.

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⚪ Repita toda a sequência (5x por item) até retomar a respiração normal.